Zitat Zitat von simme
Wieso reduzierst du die Carbs vorm Training wenn du im Aufbau bist?

Iss lieber 2,5h vor demTraining was Gutes mit Eiweiß und Komplexen Carbs.
0,5h davor dann wegen mir nen Booster und/oder Glutamin und BCAAs
Und dannach dann dein Whey mit Malto, evtl Creatin, BCAAs und Glutamin
Und ne Stunde dannach wieder was ordentliches zwischen die Zähne

Ich geh glein nach der Arbeit ins train und kann somit davor nichts essen