Zitat Zitat von larsS
...wahrscheinlich weil du fett abgenommen hast ...warst vorher bestimmt etwas speckiger oder nicht?

..und ich glaube du machst nicht alles richtig, weil ich mir deinen Trainingsplan schon vorstellen kann...poste den mal
Also immer ne 4/2/4 Kadenz mit einem Satz:

Latzug 80
Bizeps 40
Brust 72,5
butterfly: 67,5

Beinpresse : 90 kg
Bauch 50 kg
und noch 20 min. auf dem laufgerät

gerade das 2. training ist hart , ich kann kaum laufen am nächsten tag vor lauter Muskelkater.