Ich bin keine Experte, aber nur mal so als Anmerkung, versuch doch immer im Obergiff (mit Daumenklemme) zu heben, ohne Zughilfen. Ich trainiere Kreuzheben und Co. nur noch im Obergriff (mit Daumenklemme), damit kann ich jedes Gewicht ohne Zughilfen heben und meine Griffkraft ist nicht gerade der Hit.