Erstmal Hallo

Kurz und knapp: Melde dich in einem Fitness-Studio an und trainiere deinen gesamten Körper mit Widerstände, sprich Gewichte. Frauen bauen keine Muskelberge auf. Durch den Muskelaufbau werden bei Frauen die Muskeln "gestrafft", genau das, was du erreichen willst.

UNI hin oder her, wenn du etwas erreichen willst, musst du auch etwas dafür tun. Und Zeit kann niemand haben, die muss man sich nehmen!

Durch deine Ausdauersportarten wirst du deine Schmerzen nicht wegkriegen. Setzt deinen Fokus auf 2-3 mal Krafttraining pro Woche (Ganzkörperplan) und ergänze evtl. noch mit 1-2 Ausdauereinheiten.

Servus