Zitat Zitat von :'D
Man könnte doch Liegstütze auch mit Zusatzgewichten machen
Warum ist das eigent. weniger effektiv als bankdrücken?
Wurde doch eben super erklärt

Zitat Zitat von tintifax_2
Liegestütze sind eine Ganzkörperübung, die sich mit keiner BB-Übung vergleichen lassen.

Ein wesentlicher Teil ist die dafür notwendige Körperspannung zwischen Zehenspitzen/Fussballen und Armen. Dafür ist ordentlich Kraft erforderlich und es ist eine isometrische Spannung, die aufrechterhalten werden muss. Das ist für das ZNS ziemlich anstrengend (wir sind eben keine Schimpansen oder andere Menschenaffen, die alle Muskeln gleichzeitig anspannen können). Das Beugen und Strecken der Arme ist da eher der einfachere Teil.

Ich sehen Liegestütze als Kraftausdauer-Übung und vergleichbar mit 100 schnellen Kniebeugen oder Hochsprünge oder was auch immer.
Edit: Pump ihat ncihts mit muskelwachstum zu tun