Zitat Zitat von Dave M
Ich würd auch so mit 30-40 Minuten a 2-3 mal die Woche anfangen - wenns an die letzten "eingemachten" Kilos geht kannst du dann auch noch bequem dein Cardio etwas erhöhen ohne noch weiter mit den Kalorien runterzumüssen.

Ob du dafür so einen Heimtrainer brauchst musst du wissen - jetzt wo der Sommer kommt würde ich auch das Laufen an der frischen Luft bevorzugen

Danke für die Antwort. Und direkt nach dem Training dann Frühstücken? In meinem Fall währen dass 4 Rühreier 8anabole diät).

Danke im Voraus.