@Pathologist: Naja ich habe halt erstens Mal meine tägliche Kalorienzufuhr auf fddb.info notiert und halt stark reduziert... Und keine Einfachzucker & zuviel schlechtes Fett zu mir genommen

Nachtrag Training So:

Frontkniebeugen Gewichthebergriff 80kg 5x5
Klimmzüge 0kg PITT 20Wdh@4:10
Waden 45°Beinpresse alternierend 140kg 40+18
Überzüge KH 35kg PITT 20Wdh@3:30
Beinheben 5Sätze@10s Pause insgesamt 53Wdh

Habe mich vorm Training sehr auf die Frontkniebeugen gefreut, aber diese waren dann ultrahart, derade so die 5x5 voll bekommen. Hatte im Gegensatz zu letztem Mal auch ein bisschen Probleme mit dem Gewichthebergriff, mal schauen wie sich das bei höherem Gewicht entwickelt... Rest vom Training war dann ganz gut

Gruss