13% KFA ist top!

unter 10%sollte man als Hobby-Athlet eh nicht gehen...sorry aber was hast du für Vorbilder ? BradPitt oder Tokio Hotel?

Wenn dein KFA stimmt dann trainier weiter auf Aufbau, kcal zählen kannst du ja trotzdem, gibt ja genug geeignete Programme dafür, Speckrollen bei 13%KFA und viel Muskeln? wie soll das gehn?