Hi simme,

prompt vergessen

Alter: 20
Momentanes Gewicht: ca. 75 KG (Vor Trainingspause: 84 Kg)
KFA: Muss ich heute Abend neu messen lassen.

Nährwerte sind aktuell nich aufem Plan da ich die jeweilligen Mahlzeiten nicht akribisch berechne. Grundsätzlich geht es mehr mal um den groben Aufbau...

Gruss