8 Monate nach Trainingsbeginn

[MaxiXL]

Schonklar
Aber du willst mir nicht erzählen das du ca. pro Übung 200 Wiederholungen machst Kommst mit 5 Übungen ja auf 1000 Wiederholungen...

Soll das Arnold Niveu werden?

Sag mal was rechnest Du da eigentlich?

Übung 1: z.B. 6 Sätze, pro Satz ca. 12 Wh = 72 Wh
Übung 2: z.B. 3 Sätze, pro Satz ca. 15 Wh = 45 Wh
Übung 3: z.B. 3 Sätze, pro Satz ca. 15 Wh = 45 Wh
Übung 4: z.B. 5 Sätze, pro Satz ca. 12 Wh = 60 Wh

In der Summe: 17 Sätze - 222 Wh

Und um mal nach deiner Aussage zu gehen:

"18 Sätze für Beine jeden Satz 10-12 Wiederholungen? "

Das wären dann 180-216 Wh.