Zitat Zitat von HardGainer_25
Nüsse Kh's und gutes Fett. (wall,cashew,mandeln)
Bcaa's wann soll ich die sonst nehmen? Ich nehme die im Training wenn ich länger als ne 1std trainieren sollte.

Ja das mit 1l kakao undso find ich auch bisschen übertrieben...
Oh man... wioft soll man das denn noch vorkauen???
wenn du nicht grade ne AD macht sind Fette nach dem Training suboptimal....
Iss denie Nüsse doch zu ner anderen Tageszeit.
Und der KH Anteil in Nüssen ist meist ehr gering.

Du hast geschrieben, dass du die BCAAs nach dem Training und nicht im Training nimmst. Das ist en Unterschied.
Wie lange trainierst du überhaupt, wenn es mal länger dauert?
Bei 1-1,5h brauchst du bei einer angemessenen Erährung vor dem Training sicher keine BCAAs