Die Beinmuskulatur ist auch bei mir anfälliger für Muskelkater, das liegt unter anderem daran, dass sie viel unbeweglicher ist, weil man im Alltag ja praktisch nicht in die Hocke muss oder so, man sitzt und liegt viel rum. Also was bei mir hilft ist zu all dem üblichen Zeugs (Post-Workout Dehnen, Traubenzucker nach dem Train, Massagen, Wechselduschen, gute Ernährung, Schlaf, Entspannung...) regelmäßiges Dehnen, einfach die Muskeln in Beinen&Hüfte beweglicher machen. Das mit dem Kirschsaft hört man immer wieder. Weiß nicht obs hilft, mir schmeckts einfach gut und darum trinke ich gerne 1 Glas am Tag