Zitat Zitat von Django81
Morgens um 10:30Uhr gibt es ja ca. 30g. Walnüsse. Soll ich nachmittags da nochmal einen Snack dieser Art reinhauen?
Das mit dem Quark wäre auch sinnvoll, stimmt. Muss nur einen laktosefreien finden...
Wieso???

Ich denke du trikst deine Shakes in Milch???
Oder ist die auch Laktosefrei???
Minus-L-Quark findest du in jedem Supermarkt (außer den meisten discountern)
Oder ne Dose Thunfisch essen.
Oder Käse (hat meistens 0 Carbs)

Nüsse kannst du zu jeder Tageszeit essen.
ICH würde sie aber nicht mit schnellen Carbs Kombinieren.
Probier mal Mandeln und Pekannüsse.
Walnüsse sind auch top, aber n bisschen Abwechslung schadet nicht