Zitat Zitat von ekkel
Hi,
ich trainiere jtz seit 3-4 monaten und war davor ein richtiger Hänfling mit 55kg bei einer Größe von 1,77m. Nun baue ich eigtl seh gut auf, habe auch einen Ernährungs- und Trainingsplan, doch hinken meine Arme meinen restlichen Muskelgruppen hinterher. Während meine Brust extrem schnell wächst und ich mich von 20KG auf 50kg bankdrücken 8mal 3 steigern konnte ist sowohl die Kraftsteigerung als auch der Masseaufbau an den Armen eher gering. Ich trainiere nach einem 2.Split. Nun meine Frage: Ist es normal das die Brust und z.B der Rücken so viel schneller und besser wächst als die Arme? Ach ja, jtz wiege ich übrigens 60kg
Mfg ekkel

was willst du machen? 60 kg curlen?

Bankdrücken ist eine Grundübung da sind progressive steigerungen besser möglich als bei Isolationsübungen wie du sie machst warscheinlich für die Arme #popcorn