Hi!

ich hätte eine eigentlich einfache bitte, die mich jedoch an den rand der verzweiflung bringt: wie kann ich dickere arme bekommen?
ich bin mit meinem körper recht zufrieden. trainiere natural und erziele, zur zeit mit GVT, recht gute fortschritte. nur meine arme hinken massivst hinterher. jetz meine frage: wer kann mir sagen, wie ich mit einem speziellen training meine arme massiger werden lassen kann? bin bereit? für einen bestimmten zeitraum alle anderen muskeln ausschließlich auf erhalt zu trainieren und mein GVT sofort abzubrechen. vor allem mein bizeps will nicht wachsen(bzw nur schleppend), hab schon sehr viel trainingsmethoden probiert: ohne erfolg. kann mir da jemand helfen?
ausrüstung: 2 KH
1 LH
1 SZ-Stange
an den gewichten solls net scheitern...
danke im vorraus