Hey habe das gleiche Problem. Wiege 75kg auf 178cm Körpergröße. Bin bei meiner ersten Diät (nur um die lovehandles loszuwerden) bin ich bis auf 67 kg runter. Bauchumfang ging dabei von 82cm auf 77cm runter, aber das Hüftgold war immer noch da. Bei 67 kg hatte ich auch keine Lust mehr die Diät weiter durchzuziehen, da ich schon sehr dünn war.

Dann erstmal ein dreiviertel Jahr normal trainiert und wieder aufgebaut. Aber jetzt probier ich es noch mal, die Teile sollen endlich weg

Momentan siehts so aus:
Nährstoffverteilung von 40/40/20 (kh/ew/fett)
Kalorienbedarf 2200/2500 Kalorien (trainingsfrei/trainingstag)
Krafttraining: Mo/Mi/Fr
Cardio: HIIT Di/Do/Sa

Bauchumfang war zu Beginn 82cm ist jetzt runter auf 80,5cm aber wie beim ersten Mal ist das Hüftgold noch da. Das Fett was am längsten da ist geht am schwersten weg.

Wie weit könnte man denn maximal mit den Kalorien runter gehen. 1800 sollte wohl das Minimum sein, wegen dem Grundumsatz? Was kann man dann noch machen? Mehr Cardio einbauen?