Zitat Zitat von Smoshy
@Hiroshige
ich mache Kniebeuge 90kg bei 3 Sätzen mit jeweils 12 wdh
Kreuzheben 95kg bei 3 Sätzen mit jeweils 10 wdh
keine ahnung, ob andere Übungen mehr bringen dafür bin ich noch nicht so lange dabei^^
Ich würde den Fokus mal lieber auf diese beiden Grundübungen legen
Ich bin jetzt auch seit einem Jahr dabei und drücke ungefähr genauso viel wie du. Nur hebe ich 160kg im Satz und beuge 140kg.
Was willst du mit einer tollen Brust, wenn du nicht die nötigen Beine dazu hast?