Zitat Zitat von wkm
Aber letztendlich willst Du also weniger trainieren - weil Du weniger erfolgreich sein willst?
Aber weiterhin an 3 Tagen pro Woche trainieren willst?
WKM


Zum Plan:
finde ich ordentlich. Alles gut abgedeckt.
Nur 3 x 20 Flys finde ich extrem viel.. -> max. 12-15

dann hast du Bankdrücken mit 3 x 5 Wdh drin, das würde ja heißen, dass du mit dem gr (oberen) Brustmuskel mehr drückst als mit dem kleineren Anteil (innen, außenseite).. ?
Schrägbank machst du nicht?

Greetz