ich halte auch nichts von den überzogenen regenerations und übetrainingsansichten, die viele hit`er teilen.

ich denke das die leute die sich ab und an mal ins gym zwingen müssen, weil sie von der letzten te noch völlig im hintern sind, auf lange sicht mehr erfolge haben werden als die, die ihren körper wie ein rohes ei behandeln.

ich trainiere selber lieber oldschool heavy duty

ich habe es mal kurz mit der ideal routine probiert und konnte mich mit den vielen pausentagen nicht anfreunden.
-ich merkte recht schnell das sich meine form verschlechtert
-meine ausdauer lies verschlechterte sich(polar fitnesstest und persönliches empfinden)
-ich betreibe bodybuilding weil mir der sport spaß macht und nicht ausschließlich wegen der dicken arme!!!