Es gibt keine Alternativübung zu Kreuzheben. Erkunde dich ob in deiner Nähe ein Gewicht oder Kraftdreikampfverein ist und statte den Leuten dort einen Besuch ab um die Übung zu lernen. Habe ich auch so gemacht und musste für ein paar Einweisungsstunden nichtmal Geld bezahlen weil ich (noch) nicht eingetreten bin. Dort hinzugehen war jedenfalls gold wert und das nicht nur für Kreuzheben.