das mit den reißwaffeln, nüssen viel mir auch schon ins gedächniss..


zum Thema gemüse, in der regel gibts mittags noch nen frischen grünen Salat zum essen ansosen eher mager mit gemüse deswegen brauche ich ja auch Rat, whey wird die tage durch Casein ersetzt für dich ancht, magerquark krieg ich kaum runter..