Erstmal zu den Armen:
Ca. 1,5 Finger würde ich sagen (das sagt dir was?) Der Bizeps ist auch eher der schwächere der beiden Armmuskeln, jedenfalls im Verhältnis.

Was meine Schulterwerte angeht sind diese eigentlich recht ordentlich:
KH-Drücken: 6-8 x 37,5kg
KH-Seitheben: 10x15kg

Auch optisch würde ich sagen es ist vor allem der seitliche und hintere Delta der nicht so richtig wächst. Ich habe daher eine Überbelastung vermutet und die Schultern mit Rücken und auch mal mit Burst kombiniert (jeweils für 8 Wochen) aber auch da tat sich Null. Ich habe sogar die Schultern schon mal ganz rausgelassen was allerdings noch schlechtere Ergebnisse zur Folge hatte

Haltet ihr es prinzipiell für sinnvoller Donnerstags Rücken zu trainieren und Freitags Schultern oder umgekehrt? Gängige 4er Splitts sind in der Regel immer in der Reihenfolge erst Schultern dann Rücken (Do, Fr). Wenn man aber bedenkt bei welchen Übungen der seitliche und hintere Delta bei Rücken mitwirkt wäre es an sich falsch ihn einen Tag vorher zu trainieren. Wie sieht ihr das?