Zitat Zitat von pumpbär
mein kfa ist recht hoch, da ich mit 64 kg angefangen habe (vor nem jahr) und mir hier mehrheitlich ratschläge wie "64 kg?! stopfe alles in dich rein" kamen
ich würde mal auf 22-24 % schätzen
Naja... Mess lieber mal nach.

Mit 22-24% will keiner in den Aufbau gehen.