Zitat Zitat von kleberson
Weil das die Praxis seit Jahrzehnten bewiesen hat, basierend auf sportwisschenschaftlicher, nüchterner Literatur.

Jeder, der mit sauberer Technik arbeitet, einen Pump in den Zielmuskel bekommt, ohne Ruck und Schwung trainiert (das können auch wenige cm sein die ausschlaggebend sind) wird am nächsten Tag ein leichtes Ziehen verspüren, einen erhöhten Spannungszustand im Muskel aber keinen Muskelkater, der über mehrere Tage geht oder eben stark schmerzt.


Man soll im Training einen Reiz setzen und nicht den Muskel zerstören.

Das so was immer noch nicht in die Köpfe geht.
Mir ist klar das man im Training einen Reiz setzen muss. Die einfachste Regel dazu findet man ja unter den Belastungsparametern nach Roux.
Dennoch kenne ich keine Fachliteratur die eindeutig und zweifelsfrei deine Aussage untermauert.

Hättest du denn da eine Quelle deiner Literatur?

Abermals: Ich frage nur aus Interesse.

Grüße und Danke