vor diät habe ich kniebeugen gemacht jetzt beinpresse ( da probleme mit hüfte gehabt)
vor diät LH-Bankdrücken jetzt KH-Bankdrücken
ansonsten hat sich kaum was verändert.

Soll ich vielleicht lieber mit nem 2er split trainieren und dann mich darauf konzentrieren die Gewichte zu steigern? Oder ist Volumen bei einer Diät sinnvoller?
Wenn der Muskelverlust in der Diät da ist( Werden dann in der Massephase die Muskeln auf dem gleichen Level sein wie sie vorher waren schneller sein (Memory effekt?)

Ist das eigentlich vergleichbar wenn zb ein Kumpel von mir
1.81cm groß ist ca 74kg schwer KFA sehr gering und fast die gleichen Kraftwerte hat,
das wenn ich also ca 75kg wiege den gleichen KFA haben sollte?