Was genau sind denn jetzt die Grundübungen

[boehserzwelch]

Sws @all

So. mal ne wahrscheinlich total dumme Frage aber was sind denn jetzt genau die Grundübungen!

Hab mich zwar schon mal mit BB etwas näher auseinander gesetzt, aber darüber hab ich net wirklich viel gefunden! nur das Kreuzheben eine is
-> vielleicht dumm ist aber dafür seit ja ihr da


danke erstmal

[Lord Phese™]

1. www.seidseit.de
2. Die sog. "Großen 5" sind die klassischen Grundübungen. Darunter fallen die Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Überkopfdrücken und vorgebeugtes Rudern (kann durch Klimmzüge ersetzt werden). Gx
LP

[boehserzwelch]

1. Ok Ok. Es war irgendwas mit 4 Uhr und ich war bissl müde.....

2. Danke. Da hab ich ja wieder was gelernt!

Möge der Pump mit dir sein *lol*

Thx a lot

[maztek]

Für mich Zählen folgende Übungen zu den Grundübungen:

Bankdrücken
Dips

LH-Rudern
Shruggs
Klimmzüge (eingeschränkt: Latziehen)

Kreuzheben
Kniebeugen

Umsetzten & Drücken

Grundübungen sind sogenannte Mehrgelenkübungen. Es gib mehr als nur "die Großen 5" !!!

[Draxx]

Wieso Shruggs??

[tiZz]

ich kenne auch nur die sog. grossen 5 als grundübung!

[maztek]

Wieso Shruggs??

Ich zähle Shruggs für mich als Grundübung. Es gib einige die das nicht tun. Da gabs aber schonmal eine Diskussion drüber (noch zu den Zeiten vom Raben Ralph) !!!

Ich zähle Sie dazu weil man ein recht hohes Gewicht bewältigen kann und die Übung recht viele Muskeln anspricht (beinahe den ganzen Oberkörper)