TE 1
KH-Schrägbankdrücken 3x (Letzer Satz Reduktionssatz)
Dips 2x oder Fliegende flach
Bauchübung 3x (Um Schulter/Trizeps auszuruhen für Schulterdrücken)
Schulterdrücken 3x
Seitheben 1 Reduktionssatz
Beinpresse 3x
Beinstrecker 2x
Wadenheben 3x

TE 2
Klimmzüge eng 3x
Latziehen breit 2x
KH-Rudern 3x
Beinbeuger 2x
Enges Bankdrücken 3x mit SZ-Curls 3x (Supersatz)
Rückenstrecker 3x

Würde dann Montag TE 1 , Mittwoch TE 2 , Freitag TE 1 , Sonntag TE 2 , Dienstag TE 1 usw trainieren.

Beim Engen Bankdrücken gehe ich nicht zur brust und trainiere damit hauptsächlich den Trizeps.
Lohnt es sich den Plan auszuprobieren? Ich habe ein gutes Gefühl das ich damit besser steigern kann als wenn ich Brust Schulter Trizeps in einer TE habe.