funktioniert beides...

gibt verschieden arten wie man sich ernähren kann, kommt aber im großen und ganzen immer auf die Kalorien an, für den einen klappts mit wenig Kohlenhydraten besser, für den anderen mit viel.

105 kg bei 2meter? da kannst du ja so dick nich sein.

Mach n vernünftigen Ganzkörper Plan, 3 mal die Woche (z.B.: WKM)
halt ein leichtes Kaloriendefizit mit der Nahrung die dir am besten bekommt und schmeckt (grundsätzlcih natürlich eiweissreich, viel Gemüse usw. das verstehet sich ja von selbst)

und dann wirst du auch abnehmen.


nur um dich zu beruhigen, ich habe bei 1,76m mal 130 gewogen, dann bis auf 90kg abgenommen und hab jetz zwar schon etwas "Hautüberschuss" aber nich so schlimm das ich jetz damit nicht mehr rausgehen könnte.

bei deinen Daten dürfte die Haut dir bestimmt kaum Probleme bereiten