achso also wäre mit Kurzhantel im stehen genauso effektiv wie mit der LH.

Neija gut dann werde ich wohl die Stützmuskeln trainieren, trainieren und trainieren

http://www.youtube.com/watch?v=y4-pFDPMk64

Der macht das irgendwie mit Schwung bzw hat die Beine ja gar nicht durchgestreckt, ist das mit meinem Plan wenn ich das so mache, bzw muss man das so machen vllt liegt es ja dadran das man Schwung holen muss?..