Das Pumptraining soll ja die Erholung unterstützen, sowas schrieb Conny mal, deshalb hab ich es ausprobiert.
Gewichte natürlich so leicht dass es nicht schadet, hauptsache schönen Pump. Und der hält 24h.
Aber man sollte auf den Körper hören, wenns den Gelenken nicht gut tut besser mehr Ruhetage.