hi..


hintergrund ist folgender...

brust und nacken, schulter und rücken is so schlecht bei mir, wenig ausgeprägt!!

jetzt meinte jemand zu mir , ich soll mal 2 mal den körper komplett durchtrainieren in einer woche...also brust 2x, schulter etc...jede gruppe 2 mal in der woche...

ich finde auch das viele übungen teilweise gar nix bewirken, wie nackendrücken,

frontheben etc....

brust mach ich 1 mal die woche, jeden muskel 1x die woche....

aber dafür halt schweres training, also was für MICH schwer ist, z.b Bankdrücken

100 kg, KH 120 kg etc....

aber viele "isos" ich weiss nicht.....

z.b. auch seitheben, also diese übung bringt ja eigentlich gar nix, also bei mir nicht, meine deltas kommen durch military press, aber kein seitheben...

naja, jeder hat andere genetik und veranlagung...

also, 2 x die woche kompletten körper durch...!!...eure meinung dazu????