ups sorry ich dachte man bekommt ne mail, wenn geantwortet wurde.....


Also Krafttechnisch ist alles i.O. (kommt immer stark drauf an was ich am Trainingstag esse) nehme für Schrägbd 20 Kilo Hantel pro Seite und dann so 3 Sätze 12 Wdh (manchmal muss ich im letzten Satz auch weniger Gewicht nehmen um auf meine Wdh zu kommen ---> wie gesagt essen ist da ausschlaggebend für die Kraft an dem Tag.

4,5 Sätze klingt gut. Muss ich dann aber wahrscheinlich mit weniger Gwicht im letzten Satz machen.... (20er Hantel pack ich da nicht mehr ^^)

Ist halt so, dass ich durch Schrägbd und Dips in beiden TE 3 mal Pro Woche die Brust mache. Ich nehm den Plan ja alternierend Di, Do, Sa.

Also meinst du ich sollte die Satzzahl auf 4,5 erhöhen? 3 mal die Woche Brust finde ich eigentlich super.... aber ist halt die Frage ob die Brust es auch so sieht?! Zwecks Wachstum..... wie gesagt Power ist ja da in der nächsten TE....! ??