Zitat Zitat von MoE...
spricht allgemein etwas dagegen 3 mal pro Woche Brust und Bizeps zu trainieren Hammercurls/Langantelcurls für Bizeps und Schrägbd/Dips für Brust..... oder lieber 2 mal pro Woche und dann dafür den Muskel richtig kaputt machen?
Darf man erfahren, wie du einen Muskel richtig kaputt machst?
Würde lieber öfters pro Woche die Muskelgruppen belasten.