Zitat Zitat von H_D
kh auf alle fälle nach dem training!!
Jap das ist mir schon klar, wollte dahinter eigentlich noch nen Schmunzel smilie setzen
Zitat Zitat von H_D
der whey-shake ist nicht für die versorgung mit eiweiß da, dafür sind die regelmäßigen mahlzeiten vor und nach dem training da. whey aktiviert die muskelproteinsynthese und pusht diese richtig. legt den schalter also auf anabol (aufbauend)
hmm ok, aber was passiert dann mit dem Eiweiß das durch den Whey geliefert wird?
Also kurbelt der Whey Shake nach dem Training die Proteinbiosynthese an und die Mahlzeit danach liefert dann die AS um einen Muskelwachstum zu bewirken?
Das würde dann aber wieder nicht mit fitnesstom.coms Aussage zusammenpassen, dass da Muskelwachstum erst 12 std. nach dem reiz einsetzt, was mir bis jetzt immer noch nicht ganz klar ist
Aber danke für die Info