Les Dir mal diesen Thread durch.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=213554

Und dein Trainer ist ne Falchpfeife.
Muskeln können nicht verkalken. Wenn dann sind es die Gelenke und die Knorpelansätze.

Und sowas dauert Jahre.

Wenn Du gewisse Übungen nicht mit dem vollen Bewegungsablauf ausführst, macht es nichts. Du kannst Die Brustmuskulatur genauso gut stimulieren, wenn Du beim Drücken auch nur bis zur zur Waagerechten der Unterarme gehst.