ein abgewandelter wkm. bitte einmal sagen, ob das von der regeneration etc gehen würde.


Mo:

Kniebeugen
Bankdrücken
Fliegende oder Dips
LH Rudern
KH Schulterdrücken

Mi:

Kreuzheben
Klimmzüge
KH Schrägbankdrücken
Military Press
Seitheben

Fr:

wie montag