75kg auf 180cm? Wo istn das jetzt dick? Haste mal mehr gewogen oder woran machst du fest, dass du schnell zunimmst? Dachte ich auch immer, dass ich schnell zunehme... Ernähr dich mal von "sauberen und gesunden" Lebensmitteln und decke damit über einen längeren Zeitraum deinen Bedarf, dann merkste, dass es krass drauf ankommt, was man isst. Wenn man das durch zieht, merkt man, dass man sogar Kalorienmäßig mehr essen kann als vorher aber wesentlich weniger an Fett aufbaut