Zitat Zitat von joban993
man kann ja wenns mal nicht mehr hoch will die "role of shame/rolle der schande" machen...

also einfach die langhantel bis zu den beinen vorrollen und dann aufstehn...

Viel Spaß dabei wenn das Gewicht nicht nur einfach nicht hochgeht, sondern auf halber Strecke die Technik versagt und dir die Stange Richtung Gesicht fliegt.