Hallo BBSzene gemeinde,

ich trainiere schon seit gut 5 Jahre und bin mit meinem Körper eigentlich super zufrieden. Was mir aber noch so wirklich fehlt ist der sagen umworbene Six-Pack. Ich habe eine ungefähr 3cm dicke Fettschicht die ich einfach nicht wegbekomme. Habe alles schon versucht und nichts scheint zu helfen!

Das letzte was ich ausprobiert habe, war nach dem Training nochmal 60 Minuten auf´m Stepper und das 4 mal die Woche. Laut wage (die ja nie 100% stimmen) hatte ich vor 2 Wochen 17% Körperfett Anteil. Nach den 2 Wochen 19%. Ich bin recht genervt und verzweifelt.

Essen tu ich morgens und Abends ein Eiweiß Shake. Trainiere 5 mal die Woche (3er Split)
Mittags trinke ich nur Kaffee oder Wasser und am Abend achte ich drauf das es nicht zu Kohlenhydrat und Fett haltig ist.

Weiß einer ein Tipp für mich was ich noch machen soll. Weiß nicht mehr weiter wie ich an den Sixer komme.

Danke für jeden Tipp