Magnesium hilft durchaus zu Enstpannen, man ist auch tagsüber entspannter, weniger verkrampft, etc.. Um abends besser in die Federn zu kommen helfen auch so unexotische Sachen wie Baldrian, Melisse, Passionsblume etc.

Ansonsten zur Stimmungsaufhellung, zumindest bei Stress, Ginseng. Mit Rhodiola habe ich eher negative Erfahrungen gemacht, da dies eine vorhandene Angstneigung in Stressistuationen eher noch verstärken kann.

Ach ja, Koffein/Booster in Maßen helfen die Stimmung aufzuhellen, zu viel und die Sache schlägt ins Gegenteil um. Das gleiche gilt übrigens für Alkohol...