Hallo.

Wollte mir Meinungen bei den den Profis einholen ob man den Plan so durchziehen kann..

Training seit 1 Jahr nach GK, jetzt Entschluss gefasst auf 3er Split umzusteigen.


Mo -
Di -
Mi Beine, Schultern, Bauch
Do -
Fr Brust, Trizeps
Sa -
So Rücken, Bizeps, Waden

Natürlich sind bei allen TEs die Grundübungen vorhanden. Darauf wird auch das Hauptaugenmerk gelegt. Ab und an an freien Tagen diverse Cardioeinheiten.