Ja stimmt.

Eine Frage hätte ich noch bei Kniebeugen mach ich die Hackerschmitt Kniebeuge . wurde mir vom arzt empfohlen weil ich probleme mit den Halswirbeln habe.

Ich mach jetzt 3 x 8 aufwärmsätze aufsteigendes Gewicht

und dann 3 x 12 Arbeitssätze passt das oder soll ich liebe da 3 x 8 so wie im Forum öfters erwähnt wird machen ?