schau einfach mal im supp unterforum nach , da gibts ne menge material

über sinn und unsinn gibts viele versch meinungen , oftmals basierend auf versch erfahrungen mit produkten...

ein "muss" gibt es nicht iwrklich , einige dinge vereinfachen eine diät für den ein oder anderen mehr oder weniger

sinnvoll finde ich

- whey , casein oder MKP - casein und mkp sollte evtl ganz gut sättigen

- koffein , grüntee , chocamin und andere extrakte - gibts oftmals in fertigen "fatburnern" in kombination , der beuteltee soll oftmals minderwertig sein deshalb doch lieber zu extrakten greifen

- fischöl caps

- bcaas zum muskelschutz - das is ja sowieso sehr subjektiv ob das nun wirklich einen erkennbaren nutzen hat

- jegliche art von boostern vorallem in verbindung mit arginin - finde ich ganz sinnvoll für schwere einheiten in ner diät , gibt oftmals nochmal den extra kick
und n geilen pump

- dmaa für die die es vllt bissl härter mögen aber das gibt wahrsch erst ab einem gewissen ( relativ niedrigen ) kfa sinn - wenn überhaupt