Hallo an alle.

Könnt ihr bitte folgende Grundwerte überprüfen?

Grunddaten:

Alter: 39
Gewicht: 80
Größe: 179
Trainingsplan: 3er Split
Ernährung: AD
KF: ca. 15% (Sixpack leicht sichtbar)

Trainingsziel:
Gewicht: 85 Kilo bei 10% KF

Ernährung:

2800 Kcal
187 g Fett
280 g Eiweiß



Lieg ich so in etwa Richtig oder sollte ich kcal erhöhen? Stimmt die Aufteilung?
Allgemeine Meinung zu meiner Trainings/Ernährungsform?

Würd mich über ein paar Meinungen freuen.

Nik