Danke für die Hilfe !

Ich hab mich vorerst entschieden es zu lassen, da 3x3 in der ersten Phase ordentlich aufs ZNS haut. Wenn die zweite Phase beginnt werd ich dann noch Isos hinzufügen, maximal 2-3 Übungen. (Waden, Lats, Schultern)

Zwar hab ich eine gute Regenerationsfähigkeit, aber das wäre auf Dauer doch zu viel des Guten.

Bin momentan in der 2. Woche, Phase I und es ist ordentlich böse. Wobei ich nicht die vorgesetzte Intensität benutze, sondern eine erhöhte.