Zitat Zitat von TheWatcher
Halt dich lieber an die Empfehlungen deines Kumpels. Anscheinend hat er wirklich Ahnung von der Materie.

Dein Plan hat ein zu hohes Volumen...und in TE3 viel zu viele Isos, die du einfach nicht brauchst wenn du die "großen" Übungen intesiv machst.

Beispiel: ich wollte gestern am Ende des Trainings nach langem nochmal Bizeps-Isos machen - allerdings ging da fast nichts, da der Bizeps durch die vorherigen Verbundübungen ausgepowert war.
Okay vielen Dank. Aber zum hohen Volumen. Diesen 3er Split den ich trainiere. Wenn ich richtig durchziehe und alles ordentlich trainiere dann brauche ich vllt. 45 min. das erscheint mir irgendwie zu wenig oder? Und ganz ausgepowert bin ich nicht nach dem Training. Ich bin immer nur nach den Sätzen ausgepowert weil ich ja nicht mehr kann.

Denke mal für den 2er Split von meinem Kumpel brauch ich ja dann noch weniger Zeit oder?

MfG mr_deptrai