Denn Wert hab ich von meinem Trainer im Studio, hatte so ne kleine Maschine die man in beide Hände nimmt. 2500 kcal bring ich wirklich nicht über den normalen weg hin. Hier mal ein beispiel zum normalen Tag, In der früh ein Müsli mit Milch, im Büro ca 3 Tassen Kaffe inkl. milch & zucker, eine Leberkäsesemme,l Abends warme Hausmannskost. Will ja zunehmen, nur nicht unbedingt viel KF.
Jetzt nochmal die Frage taugt das Mammut Formel 90 zum aufbau was? Habe absichtlich keinen Gainer genommen. Oder tue ich mir mit dieser "Zuckerpampe" keinen gefallen was KF angeht.