Zitat Zitat von moritz1900
Trainiere schon 2 Tage und dann 1 Tag Ruhe, das allerdings nur Mo,Di,Do,Fr und dann das komplette Wochenende frei, deshalb werde ich mal, zumal ich auch noch nicht alles an Intensität herausholen kann deinen ersten Plan mit mehr Volumen versuchen. Sollte ich merken das es zu viel wird werde ich mal deinen 2. Plan versuchen aber Probieren geht über Studieren

Danke für alle Antworten!
Du schaffst es nicht auf genug Intensität zukommen, da erhöhst du einfach das Volumen?

Ja nicht anstrengen beim Training #popcorn