Bin gerade dabei mich ausführlich über Creatin zu erkundigen, da ich mit dem Gedanken spiele Creatin zu supplementieren. (nicht kuren)

Ich weiß ihr hört das nicht gern, doch ich lese mir momentan alles durch was ich über Creatin finden kann und möchte am Ende ein, sagen wir mal "Fachkundiger" auf diesem Gebiet sein, bevor ich mit der Supplementation anfange.

Ich trainiere nun seit 1,5 Jahren und supplementiere momentan nur Whey, ehrlich gesagt möchte ich eigentlich nicht noch mehr supplementieren, doch das Creatin hat mein Interesse geweckt und ich halte es preislich auch für attraktiv.

Momentan würde ich es so machen:
-Morgens 4g Creatin mit Saft
-15-30min (aus zeitlichen Gründen nicht später möglich) später Frühstück bestehend aus Vollkornbrot und Hähnchenbrust sowie Gewürzgurken

-ebenfalls nach dem Training 4g in meinem PWS, bestehend aus 40g Whey und 50 Dextrose + Wasser.
-> Dextrose extra 30 min später zu nehmen ist mir ehrlich gesagt zu umständlich, zumal ich dachte das Insulin eine positive Wirkung auf die Creatin-Einnahme hat.

So dann ein paar Verständnisfragen:
-Creatin ist im Prinzip gleichzusetzen mit ATP wenn ich das richtig verstanden habe? Also es gibt seine Phosphatgruppe an ein ADP ab und reagiert so zu ATP + den Creatinrest, somit wird im Prinzip nur der Glykogenspeicher "größer" oder? Wieso resultiert aber daraus ein Kraftzuwachs und nicht nur ein Ausdauerzuwachs?
-Ein wichtige Wirkung ist zudem, dass es Stoffe schneller in die Muskeln geleitet, also auch Aminosäuren/Eiweiße, was eine Einnahme mit Whey sinnvoll macht richtig?
-Gibt es auch leichte Wassereinlagerungen bei Dauersupplementierung?
-Worauf ich auch keine Antwort gefunden habe ist, was passiert, sollte man nach einer Dauersupplementierung Creatin irgendwann einmal absetzen? Wasser entweicht aus den Muskeln? Aber ist der Körper dann überhaupt noch im Stande selber Kreatin zu produzieren oder ist die Einnahmemenge von ~8-10g / Tag zu niedrig um die Produktion zu stoppen? (was ja immerhin fast 2Kg Fleisch entspricht)

Ich hoffe es kommen ein paar ernstgemeinte Antworten und ihr lasst den Thread offen