Zitat Zitat von Hiroshige
Creatin ist neben einen Whey so ziemlich das einzigste was in wirklich was bringt von den ganzen Supps.
Einfach 5g mit nem Löffel nehmen und gut ist.

Seh ich auch so.
ca. 4g auf einen halben Liter Flüssigkeit. 1x Täglich